Кратка медитация за всеки ден, създадена към книгата „Нямам време да имам време“. Автор и глас: Калина Стефанова
Благодарност и освобождаване
Във всеки наш ден, се случват много неща – важни, не толкова важни, някои добри, други неприятни. Независимо какви чувства това ни е донесло, е добре да се изчистваме от мислите, емоциите и заряда на това събитие. И положителното, и отрицателното, както ума ни би го нарекъл, не е нужно да остава в нас. Стресът се причинява както от лоши, така и от хубави случки. Как да освобождаваме своевременно това напрежение? С благодарност и освобождаване.
„Благодаря“ не е просто дума. Възпитанието ни е научило да я ползваме, но колко осъзнаваме какво е това? Благодарността може да е емоция, трайно чувство, нагласа, вибрация. Осъзнаването на благодарността ни помага да обичаме повече, да подкрепяме, да мотивираме, както себе си , така и околния свят. Благодарността е и разтоварване. В края на всеки наш ден или завършека на нещо, е здравословно да благодарим. Тази медитация може да ви води леко и приятно по този път.
Чувството за благодарност е ключът към успеха. Да си благодарен е висша ценност, на която ни учат. Научаваме думите, жестовете, но преживяването на благодарност е нещо, което често ни се изплъзва в забързаното ежедневие, в инерцията и неосъзнаването на смисъла от това. Тази медитация ще ви помогне да си спомните за колко много неща, всъщност сте благодарни. Припомняйки си тази вибрация и оставайки в нея, ние привличаме още поводи за благодарене, значи все хубави хора и събития.
Благодарим на себе си, благодарим на другите. Благодарността е молитва, поръчка за още.
Какво значи „освобождаване“? Ами, спокойно може да напусне живота ни – Няма защо да задръства и без това претъпканото място с мисли, емоции и т.н.. Слагаш и в главата си отметка – „направено“ и го пускаш на свобода. Доверяваш се на Вселената, живота, цялото и всичко, да се грижат също за теб.
Тази медитация не изисква специално място, момент и условия, но ако желаете, може да си осигурите тишина и спокойствие. Ако практикувате динамична медитация, т.е. медитация в действие, в синхрон с активностите ви през деня, все пак не препоръчваме да я правите по време на шофиране.