Първо за себе си

Когато кажем „любов към себе си“, повече от ясно е, че всеки има своето лично определение за това. А има хора, за които такова нещо и не съществува. За трети, то е изравнено с егоизъм. Затова ще отделя малко време да споделя какво е моето, и не само, виждане за любовта към себе си.

Първо, естествено е нормално да имаме инстинкт за оцеляване, което се изразява в това, да се грижим сами за здравето и живота на тялото ни:

Да го храним, да го пазим от нараняване, болка, болести и унищожаване. Тук се включва и стремежът ни да намерим партньор и създадем нови човешки същества.

По-високо от първичните инстинкти е да грижим за своето психическо здраве.

Това включва изграждането на поведение и отношение, както към себе си, така и към околните, които ни карат да се чувстваме добре. Не вредят на никого и подобряват живота ни.

Не всеки има желание за растеж и развитие, но те също са израз на любов към себе си.

Да развиваш своите качества и дадености, комплексно или отделено – тяло и физика, мисли и интелект, емоционална и социална интелигентност, да твориш, да имаш мечти и цели за постигане.

Любовта отвън

Далеко съм от мисълта да изчерпам необятността на любовта, но е важно да осъзнаваме, че няма как да даваме любов на друг и да искаме да я получаваме отвън, ако сами не обичаме себе си Алгоритъмът е много прост:

Хората ти дават това отношение, което виждат, че сам даваш на себе си.

Защото, според тях ти най-добре преценяваш от какво имаш нужда, а за тях коректива е да виждат какво сам правиш.

След което и те могат да направят същото за теб. Но не повече. Разбира се, темата за това какво е любов и какво не е обширна. За това може да прочете много в Медитация и Здраве, както и да слушате подкасти:

♪ Обичаш ли ме?

Счупване на любовта

Смелост за любов

Има ли любов след влюбването?

Страхът не е любов

Его, егоист, егоцентрик

на всеки човек има своите слаби и силни места. Нещо ни се случва с лекота, друго не върви никак. Разбира се, както животите ни, така и ние хората сме различни. Тук сме с различни задачи, различни пътища за извървяване, различни уроци за учене. Учим се да обичаме, учим се да приемаме, да прощаваме, но се и учим как да бъдем творци на по-добри реалности, в които да живеем.

Никой не е казал, че обстоятелствата в живота ни трябва да са непременно тежки и трудни, за да си изпълним предназначението. През каквито и пътища да минаваме, ние винаги учим, каквото ни е нужно. Така че никога не си казвайте:

„Е, такава ми е съдбата!“ или „Божа работа! Щом това ми е отредено, толкова!„

По-добър живот

Ние не можем да избягаме от основния смисъл на нашия живот, независимо дали сме го осъзнали, още не или измислили нещо, което си ни харесва. Можем, обаче да си пожелаваме, възнамеряваме, измолваме, творим по-приятни и по наш вкус обстоятелства, ситуации, обкръжение, дори сюжети на истории. Можем го. И това няма да ни отклони от уречения за нас път.

Иначе казано, мечтайте смело, искайте промени в живота си и направете, каквото можете по въпроса.

Знаете, че нашите мисли се материализират. Всичко, което до сега сте срещнали на тази земя като материя, история е било преди това просто мисъл, идея в нечия глава. Затова е важно за какво си мислим, колко време отделяме за това, къде ни е фокуса на внимание в останалите части на денонощието.

Кое доминира в мислите ни

Хубавото? Лошото? Страховете? Мечтите?

Днес ви предлагам една чудесна медитация-молитва, която е част от книгата „Магическата сила на разума“ от Джоузеф Мърфи. Записала съм я за улеснение и лекота в забързаните ни дни. Слушайте я редовно и сбъдвайте положителните промени в живота си!

Може би искате партньорски отношения? Какви? Може би ви е време за повишение в работа, по-високи доходи, нов дом?

Тук искам да отбележа, че ако нямате нещо конкретно пред вид, не се отказвайте! Достатъчно е да вярваме, че заслужаваме. Нека си пожелаваме и молим за по-добър живот!

Случва се пълно презареждане, освобождават се стрес и страхове. Смекчава се гневът, който всеки, много или малко, натрупва към нещо/някого.

Медитирането носи реални ползи в кариерата, родителството, любовния живот. Вдъхновява ни за творчество, подобрява духа ни. Практикуването на медитиране ни помага да концентрираме по-ефективно върху задачите си, да живеем в настоящия момент, да взимаме адекватни и бързи решения и да се адаптираме по-лесно към промените в живота.

Има още много ползи, за които ще научите в подкаста.

Още по темата прочети в Как да медитирам?

Приятно слушане!

е по текста „Молитвата на Екзюпери“. Подходяща е за всеки ден за осъзнаване на смисъла на настоящето, предстоящето и как да живеем живота си успешно, смислено и пълноценно.

Тази медитация – молитва повишава духа, вибрациите, оптимизма.

Дава ни сила и посока в деня.

Екзюпери

Антоан дьо Сент-Екзюпери е френски писател. Оставил ни е безценно богатство във своите книги. Почти няма човек, който да не е чувал или чел „Малкият принц“. Мъдростта на автора ще откриете и в думите му в молитвата. Те помагат и на нас да усетим вътрешната си сила, смисъл и мъдрост.

Слушайте я редовно и бъдете здрави!

Релакс за претоварен ум

Автор и глас: Калина Стефанова

Тази медитация е предназначена за тотално разтоварване на ума от всяка мисъл, без значение дали е желана или не. Дори, когато спим, умът ни не спира да работи и да борави с мислите. Различното при медитиране е, че все пак, без да заспиваме, волево го отпускаме, колкото ни е възможно. Нашият ум няма способността да не работи, но може да бъде фокусиран върху само едно нещо, за по-дълго време и да забавим скоростта му на препускане от мисъл в мисъл. С тази медитация му напомняме състоянието на тишина, покой и радост. Това за него е релакс. Отпускане.

Ефективен ум след релакс

След такава, макар и кратка почивка, той е в състояние да  работи по-ефективно. Най-често умът ни се преуморява от стремежа му да присъства едновременно в миналото, настоящето и бъдещето. Това на практика не е и възможно. От всичко най-важна е ангажираността му с настоящия момент. Ситуация от преди малко или независимо колко назад в миналото, може да ни попречи да работим качествено и на време. Бъдещето е пълно с очаквания, цели, предположения и изгубването в него, може да ни изяжда много от ценното време през деня.

Как се намира баланс?

Една от най-големите битки, които се водят в съвестните хора е как да направят така, че да се развиват в работата си, особено, ако я харесват и обичат, как да отделят достатъчно време на децата си, които растат сякаш по-бързо от скоростта на часовника и личното време? Времето, което всеки един от нас заслужава.

Защото защо ни е даден живот, ако го изразходим само в раздаване за другите?

Вероятно се питате, а къде са партньорите ни? Те са в личното ни време също. Там е всичко, което е личен избор.

Предлагам ви да чуете моите осъзнавания, идеи и решения. Открийте какво за вас може да е ценно и полезно.

Приятно слушане!