Медитациите са бърза почивка за ума и тялото

Отпускане на тялото

Съзнателното отпускане на тялото и ума, често е много по-ценно от нощния сън. Затова препоръчваме медитации, както през деня, така и преди заспиване. Ще ви помогнат да освободите напрежението, умората и стреса. Буквално ви рестартират цялостно.

Още от Медитация и Здраве:

Медитациите намаляват стреса от важни срещи и трудни разговори

Свобода от стрес

Първото и най-важно условие, за да говорим, да ни чуват и да чуваме е Тишината. И това не е външната тишина, а тишината вътре в нас. Да влезем на чисто в комуникация, означава да присъстваме тук и сега, да има тишина в ума ни вместо стрес. Да го освободим от всяка мисъл, която ни дърпа назад към миналото или напред към бъдещето.

Още от Медитация и Здраве:

♪ Медитация за релакс на ума

♪ Медитация за релакс на ума
Медитации

 
 
00:00 / 6:31
 
1X
 

Тази медитация е предназначена за тотално разтоварване на ума от всяка мисъл, без значение дали е желана или не. Дори, когато спим, умът ни не спира да работи и да борави с мислите. Различното при медитиране е, че все пак, без да заспиваме, волево го отпускаме, колкото ни е възможно.

Още от Медитация и Здраве:

♪ Медитация за изчистване на мисълта

♪ Медитация за изчистване на мисълта
Медитации

 
 
00:00 / 7:56
 
1X
 

Тази медитация, ще ви помогне да прочистите ума си всичко ненужно, минало и неналожително да ангажира ума ви. С нея ще се упражните как своевременно да освобождавате излишните мисли за дадена ситуация и как да изберете само подходящото за вас. Мислите ни определят емоциите, както и емоциите ни водят до мисли. И двата процеса могат да бъдат познавани, осъзнавани и управлявани волево.

Още от Медитация и Здраве:

♪ Медитация за свобода от стрес

♪ Медитация за свобода от стрес
Медитации

 
 
00:00 / 5:09
 
1X
 

Да влезем на чисто в комуникация, означава да присъстваме тук и сега, да има тишина в ума ни вместо стрес. Да го освободим от всяка мисъл, която ни дърпа назад към миналото или напред към бъдещето.

Още от Медитация и Здраве:

♪ Медитация за благодарност

♪ Медитация за благодарност
Медитации

 
 
00:00 / 10:55
 
1X
 

Осъзнаването на благодарността ни помага да обичаме повече, да подкрепяме, да мотивираме, както себе си , така и околния свят. Благодарността е и разтоварване. В края на всеки наш ден или завършека на нещо, е здравословно да благодарим. Тази медитация може да ви води леко и приятно по този път.

Още от Медитация и Здраве: