Осъзнаването на благодарността ни помага да обичаме повече, да подкрепяме, да мотивираме, както себе си , така и околния свят. Благодарността е и разтоварване. В края на всеки наш ден или завършека на нещо, е здравословно да благодарим. Тази медитация може да ви води леко и приятно по този път.

Медитация – упражнение по Инелия Бенц. Работа с и освобождаване на страхове. Воденето ви помага да се концентрирате и занимаете с вашия личен страх. Преди да започнете си запишете на един лист с кой или кои страхове искате да се справите.

Тази медитация ще помогне на вашето тяло да се отпусне, за да може да продължи активността си, след това, по-пълноценно. Тя е предназначена за кратка и бърза почивка с дълготраен и дълбок ефект. Съзнателното отпускане на тялото, често е много по-ценно от нощния сън.

Медитация-молитва за любов към себе си и другите. Думите на благодарност освобождават нашата енергия под формата на любов и я изпращат до нашето и сърцата на другите.